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组图：美国居民膳食指南发布，建议低糖低钠！
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五年等一回！
让全世界人民翘首以待、望穿秋水的第八版《美国居民膳食指南》，终于华丽丽发布啦！
为揭开它神秘的面纱，指南君将新指南的要点编译成五副美图，一睹为快吧！
※关于指南你还需要知道
▶ 建议居民摄入不同种类的营养密度高的食物：深蓝色、红色及橙色蔬菜、豆类及含淀粉蔬菜、完整水果、全麦、低脂或脱脂牛奶、酸奶、奶酪及改良型大豆饮品均在重点推荐之列。
▶ 健康饮食也包括海鲜、瘦肉及禽肉、蛋类、大豆、坚果及种子等富含蛋白质的食物与植物油。
▶ 指南推荐≥14岁人群每天摄入的钠盐量应低于2.3 g，≤14岁人群摄入量应更低；
▶ 从添加糖获得热量（卡路里）少于每日摄入热量的10%；
▶ 从饱和脂肪获取热量（卡路里）少于每日摄入热量的10%；
▶ 新版指南取消了对胆固醇摄入量的限制；
指南全文在左下角的“阅读原文”，
饭点给你们推送介个指南，
指南君真的好饿 呀(￣﹁￣)~